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糙米的功效与作用有哪些?
2022-11-13

糙米就是稻谷除去稻壳后的颖果,因为它里面含有大量粗纤维、糠蜡等物质,密度很大,煮食费时间而且口感比较粗糙,所以叫做糙米。

糙米的功效与作用有哪些?

糙米中含有许多种矿物质、维他命和膳食纤维,是一种纯天然的绿色食品。糙米的功效与作用有哪些呢?

第一、糙米中含有高质量的蛋白质,如米精蛋白,它还含有丰富的氨基酸,这些元素很容易被人体吸收,为人体的健康生长提供了大量营养。

第二、糙米中含有脂肪和碳水化合物,这些成分可以快速补充和提供人体所需要的的热量,促进人体的生长,为人体的生长提供了保障。

第三、糙米中含有丰富的维生素、矿物质和氨基酸,他们有非常高的营养价值,经常食用糙米可以补充能量,滋养身体。

第四、糙米中含有的维生素B和维生素E,能促进血液循环,增强机体的活力和抵抗力。

第五、糙米中含有大量的微量元素和膳食纤维,可以调节新陈代谢、改善造血机能,促进肠道的蠕动,降低胆固醇的含量,降低血脂,对贫血、高血脂等心血管疾病有很好的食疗保健作用。